InformasiSiang - Tips mudah mengatasi bau mulut
saat puasa - Makanan yang Anda makan
selama Sahur (sarapan sebelum fajar) memiliki dampak besar pada napas Anda dan
juga jumlah air yang Anda konsumsi setelah berbuka puasa juga mempengaruhi bau
mulut Anda. Dehidrasi juga menyebabkan bau mulut, oleh karena itu perbanyaklah
air setelah berbuka puasa dan dalam waktu Sahur. Tidak makan cukup karbohidrat,
buah-buahan dan sayuran segar juga salah satu alasan napas bau selama puasa.
Dilansir dari boldsky, Anda harus
mengikuti beberapa tips untuk menjaga napas Anda tetap segar selama bulan suci
Ramadhan. Berikut tips cara membuat nafas tetap segar selama puasa.
Makan yang Sehat Saat Sahur
Sertakan buah-buahan segar dan
sayuran dalam makanan Sahur Anda. Mereka akan membantu untuk menyegarkan napas Anda
tetap segar selama berpuasa. Mereka juga akan membersihkan gigi Anda secara
alami karena mereka menghilangkan plak dari gigi Anda.
Kumur mulut Anda Dengan Baking
Soda
Selama Sahur kumur mulut Anda
dengan baking soda dan lemon dicampur dengan air. Untuk membuatnya campurkan 1/4 cangkir baking soda dengan dua
sendok makan jus lemon dan sedikit garam. Ini akan membunuh bakteri di mulut Anda yang
menyebabkan bau.
Kumur Dengan Air Rebusan Cengkeh
Taruh beberapa cengkeh dalam
segelas air dan biarkan dingin. Dalam waktu Sahur berkumurlah dengan air itu
setelah makan. Anda juga dapat berkumur dengan air cengkeh saat puasa, tapi
pastikan itu tidak tertelan.
Hindari Bawang Putih
Bau bawang putih dan bawang merah
akan tetap ada selama sepanjang hari bahkan setelah menyikat gigi dan berkumur.
Karena Anda tidak bisa makan apa-apa selama sehari untuk menutupi bau mulut
sehingga menghindari makan bawang mentah dan bawang putih selama bulan Ramadhan
adalah cara agar nafas Anda tetap segar.
Hindari Keju
Dalam Sahur Keju juga dapat
menyebabkan bau mulut di siang hari. Jika Anda benar-benar ingin memakannya, hisaplah
lemon slice kecil dengan garam. Ini akan membunuh bakteri di mulut Anda yang
menyebabkan bau mulut setelah makan keju.
Minum Cukup Air
Jika Anda mengalami dehidrasi
maka hal ini dapat menyebabkan bau mulut. Jadi, Anda perlu minum banyak air
setelah buka puasa dan selama Sahur untuk mengimbangi cairan yang di butuhkan
tubuh selama puasa.
Gunakan Mouth Wash Atau Miswak
Hal ini dibolehkan untuk
menggunakannya atau mencuci mulut pada
siang hari untuk menyegarkan napas Anda. Pastikan isi tidak tertelan.
Sikat Gigi Tanpa Pasta Gigi
Sikat gigi tanpa pasta gigi
selama puasa adalah untuk menghindari pasta gigi tertelan oleh Anda. Sederhananya
menyikat akan menghilangkan plak dari gigi menyebabkan bau mulut. Selama Sahur
sikat gigi Anda dengan baik untuk mencegah bau mulut selama puasa.
Konsumsi Karbohidrat dengan Tepat
Jika Anda tidak makan cukup
karbohidrat, maka dapat mengakibatkan pembentukan badan keton. Keton ini akan
menyebabkan bau busuk dari mulut. Konsumsi pisang, gandum dan biji-bijian lain
keseluruhan saat Sahur untuk mencegah bau yang tidak sedap pada siang hari.
Itulah beberapa cara mengatasi
bau mulut saat puasa, Anda bisa mencobanya agar bau mulut tetap segar selama
menjalankan ibadah Puasa Anda.
Sumber: http://sehatgaksih.blogspot.com/2015/06/9-cara-mudah-membuat-nafas-tetap-segar.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.